jaki jest

Jest lek na kaszel ale na receptę i nie moge napisać tu jaki

Domyślam sie jaki 8-) :-P .. Nie jestem taki zły na tym, ona jest irytująca

Waga u mnie nie osiagalna. Nawet nie chce tyle, juz za duzy bym byl. Max jaki mysle to 105kg i starty do max 85-90 dalej to juz z moim wzrostem jest za wiele

a gdzie jakiś wykaz co w jaki dzień jest w promo??

Też lubię pompke po dobrej szamie, inaczej się ćwiczy :) u mnie dziś pierogi z kapustą- jest dobrze. Jaki kierunek na wakacje?

Ja cie rozumiem :-D kiedyś chciałem mieć 90kg byle by mieć i mowilem sobie jaki ja duży nie będę . Teraz na minicut 93kg z widoczną kratką czuje się jak kijek :<. Życie sportowca :). Docelowo teraz 85kg w bdb jakości, więc duuużo roboty przedemną. U kobiet to jest to że na zdj wyglądasz jak byś ważyła z 70+ na dobrej żyle , a na żywo znacznie [...]

Ja cie rozumiem :-D kiedyś chciałem mieć 90kg byle by mieć i mowilem sobie jaki ja duży nie będę . Teraz na minicut 93kg z widoczną kratką czuje się jak kijek :<. Życie sportowca :). Docelowo teraz 85kg w bdb jakości, więc duuużo roboty przedemną. U kobiet to jest to że na zdj wyglądasz jak byś ważyła z 70+ na dobrej żyle , a na żywo znacznie [...]

O, akurat energy drink z biedry to chyba najsłabszy smak jaki mieli. Zupełnie mi nie podszedł. Słaby jest

[...] i zjadlem bez rzucania sie na jedzenie nawet ponizej makro i na dzien chopaka babeczke. I nie jest ni to wgl potrzebne wiec skonczcie chlopaki oceniać bo nie wiecie kto jaki jest. Czesto jest jak mowicie ale nie zawsze. Zamiast bedziesz mial, masz, itp uzyjcie slow, moze to doprowadzic do, przykładowo. I to jest dobra rada a nie na sile [...]

Fajna wypiska, szczegółowa. Jedzenie wygląda apetycznie... Nie czułeś mocno kolana przy tym wykrocznym przysiadzie ? aż mnie staw zabolał ... Jaki jest cel tych wykrocznych ? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-11-03 20:38:26 Prawda jest taka że to jedno z bardziej bezpiecznych ćwiczeń na czwórki jeśli idzie o kolana w ogóle. O wiele [...]

[...] w końcu uda się trenować bez przeszkód chciałbym Marian , bardzo ale jestem realistą , wolne odłamki kostne nie wyparują z obrębu tego stawu i okolic, nie ma na to również jakichś specjalnych leków - z tego co rozmawiałem z ludźmi po poważniejszych znacznie urazach, którzy mieli takie odłamki w stawie - jasno mi nakreślili sytuację ;-) Także [...]

[...] np. w oczekiwaniu na sprzet W środę mam kolejną wizytę u fizjoterapeuty,któremu ostatnim razem zostawiłem płytę z MRI stawu łokciowego - także powinienem się dowiedzieć jaki jest dalszy plan na przyszłość...także dzisiaj i jutro muszę zrobić trening, bo w środę odpada Pewnie w tym tygodniu treningi skończą się na nd, pon , wt + następny [...]

[...] ćwiczeń wzmacniających oraz minimalnym ciężarem kilka ćwiczeń po 2-3 serie. Teraz czas wrócić na dobre tory z jedzeniem i mam nadzieję regularnością, bo stan sylwetki jaki jest - to widać na poniższym zdjęciu. Czerwiec praktycznie bez ruchu, bez siłowni i z jedzeniem dalekim od ideału ;) do tego wpadało sporo %% bo przynajmniej tym mogłem [...]

Fajna wypiska, szczegółowa. Jedzenie wygląda apetycznie... Nie czułeś mocno kolana przy tym wykrocznym przysiadzie ? aż mnie staw zabolał ... Jaki jest cel tych wykrocznych ? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-11-03 20:38:26

Fajna wypiska, szczegółowa. Jedzenie wygląda apetycznie... Nie czułeś mocno kolana przy tym wykrocznym przysiadzie ? aż mnie staw zabolał ... Jaki jest cel tych wykrocznych ? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-11-03 20:38:26 spróbuj to zobaczysz jak takie wykroczne potrafią zmasakrować

Banan, ile ty ważysz, że ładujesz takie dawki białka ? Jaki jest cel ?

[...] przymierzałem spodnie na wesele, które już mamy w ten weekend. Spodnie, ktore miałem na sobie jeden jedyny raz...na swoim ślubie ponad rok temu. Ledwo co je zapialem %-) Rok temu miałem dodatkowo pasek zapięty i ważyłem +8kg , to najlepsze podsumowanie tego jaki jest obecny stan. Tragedia ! Może jeszcze coś podratuje sytuacje do soboty :/ 8-)

to ja tak na rozluźnienie... jaki jest paradoks sraczki? . . . i często i rzadko :-D

No ale ile masz najwięcej węgli w posiłku? Jaki jest ich rozkład?

No ale ile masz najwięcej węgli w posiłku? Jaki jest ich rozkład? Najwięcej po treningu, bo niejadek do ww jestem inaczej bym i z tymi ilościami się mógł męczyć, jakbym to rozłożył po równo do posiłków. Przykładowo: HC: 1. 50g B + 25g T 2,3,4. 50g B + 80g WW + 5g T 5. Potreningowy - 50g B + 160g WW MC 1. 50g B + 25g T 2,3,4. 50g B + 50g WW + [...]